Mae’r Adroddiad World Happiness diweddaraf wedi’i gyhoeddi, ac mae’r canfyddiadau’n dangos bod lefelau hapusrwydd plant a phobl ifanc wedi gostwng yn ddramatig yn ystod y 15 mlynedd diwethaf.

Un ffocws prif yr adroddiad yw’r dirywiad mewn lles ymhlith pobl ifanc mewn rhai rhanbarthau, yn enwedig mewn gwledydd Saesneg eu hiaith, lle mae lefelau hapusrwydd wedi gostwng dros y degawd diwethaf ochr yn ochr â chynnydd yn y defnydd o’r cyfryngau cymdeithasol. Mae’r adroddiad yn tynnu sylw at y ffaith bod cymedroldeb yn bwysig: mae defnydd ysgafn neu gymedrol (tua awr y dydd) yn tueddu i fod yn gysylltiedig â lles uwch na defnydd trwm neu ddim defnydd o gwbl. Mae hefyd yn pwysleisio y gall cyfryngau cymdeithasol ddisodli cysylltiadau cymdeithasol yn y byd go iawn, sy’n un o’r rhagfynegwyr cryfaf o hapusrwydd. Yn gyffredinol, mae’r crynodeb yn dadlau dros “roi’r cymdeithasol yn ôl i’r cyfryngau cymdeithasol”, annog llwyfannau a defnyddwyr i flaenoriaethu rhyngweithio ystyrlon dros ddefnydd goddefol.

Ei neges ganolog yw nad yw’r cyfryngau cymdeithasol yn gynhenid yn dda neu’n ddrwg – mae ei effaith yn dibynnu’n fawr ar sut, faint, a pham mae’n cael ei ddefnyddio. Ar draws sawl set ddata rhyngwladol, mae’r adroddiad yn canfod bod defnydd trwm a goddefol (megis sgrolio trwy gynnwys sy’n cael ei yrru gan algorithm neu ddylanwadwyr) yn gysylltiedig â boddhad bywyd is ac iechyd meddwl gwael, tra bod defnydd mwy gweithredol, cymdeithasol (e.e. negeseuon neu ryngweithio â ffrindiau) yn llai niweidiol a gall hyd yn oed fod yn fuddiol.

Mae’r adroddiad llawn yn ogystal â chrynodeb gweithredol i’w gweld ar wefan World Happiness Report.